Болит шея, головокружения — простой способ лечения

0

Болит шея, головокружения — простой способ леченияПри выполнении данных упражнений укрепляются шеи. Наблюдается улучшение кровообращения, зрения, памяти, повышается умственная работоспособность.

Выполняя эту разминку в течение дня с интервалом 2-3 часа, вы и не заметите, как у вас исчезнут болевые ощущения в шее.

Данные упражнения выполняются в изометрическом режиме. Идет преодоление сопротивления, при этом динамические движения не совершаются.

Ладонью правой руки надавливайте на правую щеку, при этом голова должна оказывать сопротивление. Такое же действие проделайте и левой рукой.

Сплетя пальцы рук, и положа ладони на лоб, надавливайте на голову. При этом голова оказывает сопротивление (будут напрягаться мышцы шеи).

Поместите руки, зажатые в кулаки, одну на другую под подбородок. Наклоняйте голову вниз, при этом руками оказывайте сопротивление.

Положите ладони, с переплетенными пальцами на затылок. Надавливайте на голову, одновременно головой оказывайте сопротивление.

Положив правую ладонь на противоположную щеку, попробуйте сделать поворот головы, при этом голова оказывает сопротивление. То же самой проделайте с другой стороны.

Оставить комментарий