Борьба с целлюлитом - простые правилаНи , ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с твоим телом. Для избавления от целлюлита атаку нужно вести со всех сторон! Наш простой и доступный антицеллюлитный комплекс сэкономит тебе время, деньги и подарит долгожданный результат.

Питание

Именно то, что ты ешь, во многом влияет на наличие целлюлита на бедрах. По крайней мере на очевидность этого целлюлита для окружающих.

Соблюдай 4 простых правила, и «апельсиновая корка» станет незаметной!

Читайте также Упражнение, которое сделает вашу фигуру идеальной

Не садись на диету.

Потеря веса, безусловно, скажется на объеме, но бугорки целлюлита от этого станут еще заметнее! Здоровое питание против целлюлита должно включать 2 овоща, 2 фрукта, порцию злаков и литр простой питьевой воды в день. Проверь, может быть,тебе чего-то не хватает?

Хороши в качестве борцов с целлюлитом также мед, молоко,нежирный сыр, яблоки, грейпфруты, фенхель и шпинат.

Для идеального и быстрого результата желательно исключить шоколад, сладости, жирное мясо и алкоголь. Они первые спешат на помощь жировым бугоркам, увеличивая их в объеме.

Не пей похудательные чаи и кофе.

Их мочегонный эффект обезвоживает кожу, и выступает, как донные камни при отливе.
Старайся курить меньше или вообще бросить: никотин разрушает витамин С в твоем организме, а ведь именно он расщепляет целлюлитные образования.

Массаж и обертывания

Даже если твое питание — образец для подражания, а вредных привычек у тебя и вовсе никогда не было, без дополнительного ухода за кожей тебе не обойтись.

Каждый раз, как ты принимаешь душ, активно массируй бедра щеткой, мочалкой или специальными роликами-насадками. Чем лучше кровообращение в проблемной зоне, тем меньше целлюлита.
Делай медовый массаж.

Никакой особой техники не нужно: просто нанеси на кожу мед и разминай, потом оставь мед чуть застынуть и смой массажными движениями. Более жесткий вариант: нанести мед ровным слоем, а затем прикладывать к нему ладонь,прижимать и резко отрывать.

Читайте также Как снять усталость в ногах

Обертывания — вообще отличная вещь при антицеллюлитной борьбе. Ровный слой меда под пищевую пленку — и иди смотреть любимый сериал!

Спорт

Внеси небольшие коррективы в свою фитнес-программу и не оставь целлюлиту ни единого шанса!

Ходи пешком не менее часа в день, причем не 6 раз по 10 минут, а час подряд.

Прыгай! Ты не представляешь себе, какой эффект дают 15 минут в день со скакалкой.

Приседай. Поставь ноги на ширине плеч и старайся усесться на невидимый стул. Контролируй себя в зеркале: колени не должны выезжать за линию пальцев ног.

Делай выпады. Широкий шаг ногой назад, сгибание колена, чтоб оно коснулось пола,выпрямление ноги, шаг обратно. По 10 раз с каждой ногой.

Оставить комментарий